LÀM SAO ĐỂ BÌNH THƯỜNG TRỞ LẠI KHI SAY CÀ PHÊ?

Say cà phê thường khiến bạn bồn chồn, mất ngủ, run rẩy tay chân, đặc biệt nó ảnh hưởng tiêu cực tới công việc và sinh hoạt của một ngày. Vậy nếu vô tình bị say cà phê bạn biết làm sao để bình thường trở lại chưa? Hãy cùng tìm hiểu với Bean In Love Coffee ngay nhé.

Những dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn đang say cà phê bao gồm:

Hồi hộp
Mất ngủ
Bồn chồn
Phấn khích
Mặt đỏ bừng
Co giật cơ bắp
Rối loạn tiêu hóa
Kích động tâm lý
Đi tiểu nhiều hơn
Có những đợt hưng phấn
Tim đập nhanh hay rối loạn
Nói hoặc suy nghĩ không rõ ràng

Một số người uống cà phê bị say cũng trải qua hiện tượng nghe thấy những âm thanh chói tai và nhìn thấy những quầng sáng trước mắt. Bên cạnh đó, họ cũng bị đổ mồ hôi và một số biểu hiện tiêu chảy.

PHƯƠNG PHÁP CHỮA CHÁY KHI SAY CÀ PHÊ

Tình trạng say cà phê có thể giảm dần theo thời gian khi cơ thể đã tiêu thụ được lượng caffeine chúng ta nạp vào. Tuy nhiên, quá trình tiêu hóa caffeine khá lâu nên bạn vẫn cần biết khi say cà phê phải làm sao. Bạn có thể thử áp dụng một số cách chữa say cà phê sau đây:

1. Uống nước lọc

Nước có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng caffeine nhanh hơn nên có thể là cách chữa say cà phê hiệu quả. Đây là cách đơn giản bạn có thể áp dụng ngay khi có các triệu chứng đầu tiên để giảm cảm giác khó chịu nhé.

2. Vận động nhẹ

Tập thể dục sẽ giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó sẽ giúp cơ thể loại bỏ caffeine nhanh hơn. Vậy nên, bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng để giải phóng sự bồn chồn, hồi hộp khi bị say loại thức uống này.

3. Bổ sung kẽm và magie

Các món nhiều kẽm và magie như chuối có thể giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng. Vậy nên bạn có thể cân nhắc ăn một quả chuối khi bị say cà phê nhé.

Ngoài cách giải say cà phê bằng chuối, bạn có thể nghỉ ngơi và thở đều để giảm nhẹ các triệu chứng hồi hộp hay tim đập nhanh.

Đồng thời, bạn cũng nên tập thói quen uống cà phê lành mạnh để tránh những tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Bean In Love Coffee hy vọng luôn mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Theo dõi và đón đọc những bài viết tiếp theo của của Bean In Love Coffee nhé!

—————————————-

“Nếu cà phê là thức uống không thể thiếu để bắt đầu một ngày mới, hãy chọn loại tốt và an toàn nhất cho sức khỏe của bạn”.